Nefrostar • Postado em: 28/03/2024

Paciente renal pode praticar exercícios físicos na academia?

Existe a possibilidade de um paciente renal praticar exercícios físicos? Falamos com nossa fisioterapeuta e ela respondeu todas as nossas dúvidas.

Já imaginou se aquele amigo renal pudesse se jogar na academia e curtir uma malhação sem preocupação? Pois é, pode acreditar, essa cena é real! Muita gente não sabe, mas os pacientes renais também podem (e devem!) praticar exercícios físicos, mesmo com a fístula ou o catéter.

Neste artigo, vamos explorar os benefícios e cuidados envolvidos na malhação para os renais, além de listar os exercícios físicos mais indicados para quem quer se aventurar na academia sem deixar a saúde de lado. Vem com a gente nessa jornada fitness!

Para muitos, a ideia de atividade física pode parecer um tanto intimidadora, especialmente quando se trata de pacientes com problemas de saúde como a insuficiência renal. Mas a verdade é que, quando feitos corretamente e com as precauções adequadas, os exercícios físicos podem trazer uma série de benefícios para essas pessoas.

Vamos entender e quebrar os tabus sobre essa questão e mostrar como a prática de exercícios físicos pode ser uma aliada e tanto na jornada de cuidados com a saúde renal.

Vantagens da prática de exercícios físicos para pacientes renais

A prática regular de exercícios físicos oferece uma série de vantagens para pacientes renais. Em primeiro lugar, os exercícios físicos ajudam a melhorar a circulação sanguínea, o que pode ser especialmente benéfico para aqueles com problemas renais, promovendo uma melhor oxigenação dos tecidos e uma função renal mais eficiente.

Além disso, os exercícios físicos auxiliam no controle da pressão arterial, um aspecto crucial no manejo da saúde renal, ajudando a reduzir o risco de complicações cardiovasculares.

Outro benefício importante é o fortalecimento dos músculos e ossos. Muitos pacientes renais enfrentam o enfraquecimento muscular e a perda óssea devido à doença e ao tratamento, como a diálise.

A prática de exercícios pode ajudar a combater esses efeitos negativos, promovendo a manutenção da massa muscular e a saúde dos ossos, reduzindo assim o risco de fraturas e melhorando a qualidade de vida.

Além disso, os exercícios têm um impacto positivo no bem-estar mental e emocional dos pacientes renais.

A atividade física libera endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar, ajudando a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, que são comuns entre aqueles que lidam com doenças crônicas.

Dessa forma, os exercícios não apenas beneficiam o corpo, mas também a mente, contribuindo para uma melhor qualidade de vida global para os pacientes renais.

10 exercícios físicos interessantes para manter o corpo em movimento

Os pacientes renais podem desfrutar de uma variedade de exercícios na academia que são interessantes e benéficos para sua saúde. No entanto, é essencial ter o acompanhamento de um profissional especializado, de preferência um fisioterapeuta, para que você possa manter seu corpo em movimento e, ao mesmo tempo, cuide da fístula.

1. Caminhada na esteira: uma forma suave de exercício cardiovascular que ajuda a melhorar a circulação sanguínea e fortalecer o sistema cardiovascular.
2. Ciclismo estacionário: uma opção de baixo impacto que oferece benefícios semelhantes à caminhada, ajudando a fortalecer as pernas e melhorar a resistência cardiovascular.
3. Natação: um exercício de baixo impacto que proporciona um treino de corpo inteiro, fortalecendo os músculos e melhorando a resistência cardiovascular sem colocar pressão adicional nos rins. No entanto, para pacientes com cateter, a natação não é um exercício recomendado pois existe a possibilidade de infecção permcath.
4. Treinamento de força com pesos leves: exercícios de fortalecimento muscular com pesos leves ajudam a manter a massa muscular e a saúde dos ossos, importantes para pacientes renais.
5. Alongamentos: uma parte essencial de qualquer rotina de exercícios, os alongamentos ajudam a melhorar a flexibilidade, prevenir lesões e aliviar a tensão muscular.
6. Pilates: uma forma de exercício que se concentra no fortalecimento do core e na melhoria da postura, proporcionando benefícios físicos e mentais para os pacientes renais.
7. Yoga: uma prática que combina posturas físicas, respiração e meditação para promover o equilíbrio, a flexibilidade e a saúde mental, sendo uma excelente opção para pacientes renais.
8. Exercícios de equilíbrio: incluir exercícios que desafiam o equilíbrio, como ficar em pé em uma perna ou praticar tai chi, pode ajudar a prevenir quedas e melhorar a coordenação.
9. Treino funcional: incorporar exercícios que imitam movimentos do dia a dia, como levantar objetos leves do chão ou subir escadas, ajuda a melhorar a força e a mobilidade.
10. Aulas em grupo: participar de aulas de grupo, como aeróbica aquática ou aulas de dança, pode adicionar variedade e diversão ao treino, além de oferecer o apoio e a motivação de outros participantes.

Ao praticar esses exercícios na academia com moderação e sob a orientação de um profissional de saúde qualificado, os pacientes renais podem colher os benefícios de um estilo de vida ativo e saudável, ajudando a melhorar sua qualidade de vida e bem-estar geral.

A opinião dos especialistas

Nossos fisioterapeutas Nefrostar se reuniram para falar sobre os impactos causados pela prática de exercícios físicos para pacientes renais crônicos.

O exercício físico em nefropatas submetidos à hemodiálise se faz importante, uma vez que esses pacientes apresentam acentuada redução da funcionalidade e do condicionamento, o que interfere negativamente na qualidade de vida deste paciente.

A doença renal crônica acarreta alterações em todos os sistemas corporais tendo em vista redução do condicionamento cardiorrespiratório, alterações musculares, reduzida performance física e pior qualidade de vida. Desta forma atividade física tem sido cada vez mais utilizada como forma de tratamento para essa população.

Exercícios físicos realizados durante a hemodiálise promovem efeitos benéficos na melhora da capacidade aeróbica, força muscular e no controle dos fatores de risco cardiovasculares, auxiliando na remoção dos solutos durante a hemodiálise.

A prática de exercícios físicos interdialíticos pode melhorar o controle da pressão arterial, perfil lipídico e saúde mental dos indivíduos, além de aumentar a flexibilidade, força e função muscular, essenciais para realização de suas atividades de vida diária.

Cada atividade é pensada de forma personalizada, assim como sua duração e intensidade, podendo variar conforme as especificidades de cada paciente.

Programas de treinamento de resistência e aeróbico devem ser iniciados em baixa intensidade e com uma progressão lenta de acordo com a tolerância do paciente, caminhadas, exercícios com elástico, caneleiras e halteres, podem ser realizados de forma consciente, com acompanhamento de um profissional especializado e com o consentimento de seu médico.

Lembrando que não é aconselhável exercícios de impacto físico como futebol, vôlei, basquete, por conta da fístula é possível choque com o cateter.

Dicas para mandar bem no treino

Para garantir um treino eficaz e seguro na academia, os pacientes renais devem seguir algumas dicas essenciais. Primeiramente, é crucial consultar o nefrologista ou um profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer programa de exercícios, garantindo que esteja adequado ao estado de saúde atual do paciente e às suas necessidades individuais.

Além disso, é importante começar devagar e progredir gradualmente, evitando sobrecarregar o corpo e os rins. Isso inclui escolher exercícios de baixo impacto, como caminhadas na esteira e ciclismo estacionário, e ajustar a intensidade conforme necessário.

Outras dicas importantes incluem manter-se hidratado durante o treino, bebendo água regularmente para prevenir a desidratação e ajudar os rins a filtrar toxinas do corpo. É igualmente importante monitorar os sinais do corpo e respeitar os limites individuais, descansando quando necessário e evitando exercícios que causem desconforto ou dor.

Por fim, não se esqueça da importância do aquecimento antes do treino e do alongamento após o treino, para preparar os músculos e prevenir lesões. Dessa forma, é possível se preparar Com essas dicas em mente, os pacientes renais podem desfrutar de um treino seguro, eficaz e gratificante na academia.

Personalizar o treino é essencial

Para pacientes renais, a prática de exercícios físicos na academia pode ser um componente vital para melhorar a qualidade de vida e promover a saúde geral. Ao seguir as dicas fornecidas e selecionar os exercícios apropriados, é possível obter benefícios significativos, como o fortalecimento muscular, o aumento da resistência física e a melhoria do bem-estar emocional.

Além disso, a rotina de exercícios pode ajudar a controlar condições médicas associadas, como pressão arterial alta e diabetes, contribuindo para o gerenciamento eficaz da saúde renal.

É importante lembrar que cada paciente é único, e os programas de exercícios devem ser adaptados às necessidades individuais e ao estado de saúde de cada um.

Consultar regularmente o nefrologista e outros profissionais de saúde é fundamental para garantir que o plano de exercícios seja seguro e eficaz. Com o devido cuidado e compromisso,

os pacientes renais podem colher os benefícios de uma vida ativa e saudável, mesmo com desafios relacionados à saúde renal.